Když nemůžeš usnout

20. května 2012 v 9:19 | Brave Tangerine |  Na Téma
Každému z nás se to občas stane. Jsi unavená, lehneš si, ale nemůžeš usnout, nebo máš starosti a nemůžeš usnout. Ale každý víme, že spát se musí, náš organismus si po dlouhém dni musí odpočinout, takže by spánek nikdo z nás neměl podceňovat.
Protože mně se poslední dobou velmi často stává, že nemohu usnout, řekla jsem si, že pro vás napíšu článek, co pro to, aby nespavost utekla dělám já. Snad se vám některé moje tipy zalíbí a použijete je a nebo mi ještě něco poradíte. :)
(Ilustrační obrázek, Google)
Tipy a triky pro lepší spánek:
- Skoč se napít
- Dojdi si na wc
- Vem si do postele knihu a chvíli si čti
- Zavři oči a představ si místo, kde je ti nejlíp (Nebo osobu, se kterou je ti nejlíp)
- Poslouchej chvíli ve sluchátkách hudbu
- Musíš se naučit na nic nemyslet, vím, před spánkem se myšlenky třídí nejlépe, ale to, že nemůžeš usnout je třeba i důvod toho, že moc nad některými věcmi přemýšlíš, jsi ve stresu. Takže v posteli musíš vypnout
- Dej si před spaník horké mléko, nebo kakao
- Když nemůžeš usnout déle než 30 minut, jdi dělat něco, co tě jinak nebaví (př. žehlení) po chvíli se dostaví únava
- Spát bys měla chodit mezi 21. - 22. hodinou, to je spánek nejzdravější
- A nakonec osvědčený trik našich předků - počítej ovečky :P
Něco pro pobavení..:) :P Osvědčené ovečky..:)
(ilustrační obrázek, Google)
Tyto věci k usnutí pomáhají mně. Vždycky nějáká zabere a já nakonec usnu. Co pro usnutí děláš ty..? :) Poděl se v komentářích.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 *.* Lucc *.* *.* Lucc *.* | Web | 20. května 2012 v 9:25 | Reagovat

super pomohlo mi

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama