Co pít v horkých dnech

23. července 2012 v 8:11 | Brave Tangerine |  Na Téma
Pitný režim by se měl dodržovat stále, ale v horkých letních dnech, bychom na něj měli dbát ještě více, protože letním sluníčkem je náš organismus více zatěžován, než třeba v zimě, nebo jiném ročním období.
Málokomu z nás v létě chutnají velmi sladké nápoje a hlavně ani nejsou zdravé a náš organismus jimi příliš dobře nezazásobujeme.




Co nepít
Jednoznačně ne (jak už jsem zmínila výše) příliš sladké nápoje s bublinkami. V létě bychom měli pít hodně, a bublinkatých sladkých nápojů se napijeme trošku a pocit žízně už nemáme, ale náš organismus vodu stále strádá. Bublinky nejsou dobré ani při sportovní aktivitě, vyvolávají pocit nevolnosti.

Co pít
Nejlepší je samozřejmě obyčejná voda z kohoutku (pozor, musí být kvalitní, pokud kvalitní není, nezbývá tivám nic jiného, než koupit neperlivou vodu balenou). Pokud ti ale obyčejná voda nechutná, můžeš si ji zpestřit šťávou z citronu. Nebo si udělat takové nealkoholické mojito a ato tak, že do obyčejné vody dáš šťávu z citronu a natrháš do ní lístky máty, nebo klidně i meduňky a pokud chceš, přidej pár kostek ledu.
V létě můžeš pít místo vody také nějáké kvalitní džusy (nejlepší jsou na léto pomeranřové, jablkové, či grepfruitové), ale nikdy je nepij samotné, protože jsou příliš silné a taky by ti žízeň nezahnaly, proto je vždy zřeď vodou, nejlépe půl na půl. Pokud ale patříš stejně jako já, mezi ty, kterým zrovna tyto džusy nechutnají, můžeš pít i jiné, ale nezapomínej je ředit.

Kolik litrů vody denně vypít
Normálně bychom měli vypít asi 1,5 - 3 litry tekutin denně (v závislosti na váze, věku, fyzické aktivitě), ale pokud vezmeme v úvahu, že voda z našeho těla se ztrácí při dýchání, stolici a hlavně pocení, je nám asi jasné, že v létě musíme pít víc, protože se více potíme, tudíž by to měli být minimálně 2 litry vody denně.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Neluška... Neluška... | E-mail | Web | 23. července 2012 v 18:23 | Reagovat

Dneska mi je špatně, protože nepiju...Takže se jdu hodně napít... :(

2 formal dress red formal dress red | E-mail | Web | 23. října 2012 v 9:00 | Reagovat

I completely agree with the above comment,.
http://www.wiredress.net/

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama